chocolates

Se você achou que jamais perderia peso comendo chocolate, se enganou. É isso mesmo, você pode sim emagrecer sem deixar de lado está delícia! Sem exageros podemos comer de tudo durante uma dieta. Siga o cardápio abaixo e perca peso de uma maneira saudável e gostosa!

Café da manhã:

1 xícara de chá ou café com meia xícara de leite desnatado.

1 fatia de pão integral

1 colher de marmelada light

Lanche da manhã:

Meia xícara de leite desnatado

1 maçã

1 barra pequena de chocolate

Almoço:

1 filé de frango grelhado

1 prato de salada de alface e tomate

Salada de frutas

Jantar:

1 prato de sopa

1 ovo cozido

1 fatia de pão integral

1 barra de chocolate pequena